低体温・冷え性
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血行を良くし体を温める > 朝食は断食明けの食事
英語で朝食のことを「ブレックファースト」といいますよね(^^;)
「breakfast」とつづりますが、「fast」とは、「断食」の意味、
「break」とは「止める」の意味になり、
直訳すると 「断食を止める」ということになり、
朝食とは、「断食を止めてすぐにとる食事」の意味になるのです。
夜寝る時間は、ちょっとした断食 プチ断食の状態なわけです。
断食の状態では、各内臓は老廃物を排出することに専念することができ、それが終わると緩やかな休憩状態に入ることができるのです。
朝起きた時は、いわゆる「軽い断食明け」の状態にあります。
誰もが、朝起きたときは、老廃物を排出した状態になっていて、
吐く息は臭く、口の中は粘っこく、尿の色も濃く、目ヤニや鼻クソもたまっています(^^;)
そんな断食明けの食事を、いくら「朝食が大事」だとか、「健康のために3度の食事が大切」だといわれても、いきなり、油っぽいものやヘビーな固形物を胃に入れることは、
体にとっても大きな負担になり、受け付けないのも当然なのです。
なので、吸収の良い、あっさりとした「お粥」・「そばやうどん」、体を温める効果のある「生姜入り蜂蜜紅茶」など、糖分を補給することを重点にした、朝食をとることから始めると良いと思います。
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